La gestion du poids, un combat quotidien
Timeline
Introduction
Introduction
00:00
Introduction
Présentation
Présentation
01:50
Présentation
Gestion du poids dans les sports à catégorie
Gestion du poids dans les sports à catégorie
04:12
Gestion du poids dans les sports à catégorie
Perdre du poids ou changer de catégorie
Perdre du poids ou changer de catégorie
06:19
Perdre du poids ou changer de catégorie
Régime continu ou ponctuel
Régime continu ou ponctuel
10:32
Régime continu ou ponctuel
Perte de poids sur une courte période
Perte de poids sur une courte période
14:07
Perte de poids sur une courte période
Les différents régimes
Les différents régimes
16:45
Les différents régimes
Prise en charge des cycles féminins
Prise en charge des cycles féminins
21:58
Prise en charge des cycles féminins
Le cutting hydrique
Le cutting hydrique
23:53
Le cutting hydrique
Le changement de catégorie
Le changement de catégorie
27:04
Le changement de catégorie
L'hyperhydratation
L'hyperhydratation
33:20
L'hyperhydratation
Autres méthodes de prise de poids
Autres méthodes de prise de poids
35:17
Autres méthodes de prise de poids
Régimes, performances et blessures
Régimes, performances et blessures
37:18
Régimes, performances et blessures
La montée en catégorie
La montée en catégorie
43:51
La montée en catégorie
Les aliments à favoriser
Les aliments à favoriser
48:31
Les aliments à favoriser
Les protéines en poudre
Les protéines en poudre
55:03
Les protéines en poudre
Les types de lait
Les types de lait
58:55
Les types de lait
L'après prise de masse
L'après prise de masse
61:14
L'après prise de masse
Prise de masse et lipides
Prise de masse et lipides
66:32
Prise de masse et lipides
Prise de masse contrôlée et compléments alimentaires
Prise de masse contrôlée et compléments alimentaires
68:43
Prise de masse contrôlée et compléments alimentaires
L'après pesée
L'après pesée
74:30
L'après pesée
Gérer la réhydratation
Gérer la réhydratation
84:23
Gérer la réhydratation
Trouble du comportement alimentaire
Trouble du comportement alimentaire
87:30
Trouble du comportement alimentaire
Le plus grand échec
Le plus grand échec
92:24
Le plus grand échec
Choisir son / sa nutritionniste
Choisir son / sa nutritionniste
93:33
Choisir son / sa nutritionniste
Quelle formation sur la nutrition ?
Quelle formation sur la nutrition ?
96:11
Quelle formation sur la nutrition ?
Recommandations littéraires
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97:34
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Description
Docteur en nutrition, Laurie-Anne est également consultante en nutrition du sport et intervient auprès d'équipes de haut niveau, notamment l'équipe de France de judo ainsi que le Pôle France Voile de Marseille.
Aujourd'hui, elle nous délivre un condensé de ses enseignements en la matière.
Dans cet épisode, nous abordons ensemble :
- Introduction
- Présentation
- Gestion du poids dans les sports à catégorie
- Perdre du poids ou changer de catégorie
- Régime continu ou ponctuel
- Perte de poids sur une courte période
- Les différents régimes
- Prise en charge des cycles féminins
- Le cutting hydrique
- Le changement de catégorie
- L'hyperhydratation
- Autres méthodes de perte de poids
- Régimes, performances et blessures
- La montée en catégorie
- Les aliments à favoriser
- Les protéines en poudre
- Les types de lait
- L'après prise de masse
- Prise de masse et lipides
- Prise de masse contrôlée et compléments alimentaires
- L'après pesée
- Gérer la réhydratation
- Trouble du comportement alimentaire
- Le plus grand échec
- Choisir son / sa nutritionniste
- Quelle formation sur la nutrition ?
- Recommandations littéraires
Livre cité dans le podcast :
Bonne écoute !
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Bibliographie
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